Seminar und Coaching in der Gruppe
Stress, chron. Schmerzen, Ängste oder Probleme in unseren Beziehungen begleiten uns im Leben und rauben schnell Freude und Energie.
In dieser Gruppe (max. 8 TN) werden die Grundlagen der Acceptance- & Commitment-Therapy (ACT) vermittelt. Die Teilnehmenden werden darin unterstützt, ACT ganz praktisch bei sich selber anzuwenden und so wirksame Lernprozesse und Veränderungen in Gang zu bringen, um ein erfüllendes Leben zu leben.
Die wichtigsten Bereiche und Zielsetzungen von ACT sind:
Uns durch die Praxis der Achtsamkeit (Mindfulness) wieder in guten Kontakt mit uns selber zu bringen und Dinge akzeptieren zu lernen, die wir nicht ändern können. Vielleicht kennst du das „Gelassenheitsgebet“, mit dem wir uns Gleichmut wünschen, um das anzunehmen, was wir nicht ändern können, die Tatkraft, das zu ändern, was zu ändern ist, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. Eine Herausforderung dies umzusetzen!
ACT versucht auch die Frage nach unserem eigenen Selbst ganz neu zu stellen und unterstützt uns dabei, unser eigenes inneres Gefängnis zu erkennen, und auch, wie wir daraus ausbrechen können. Wir können lernen, problematischen Gedanken weniger Macht über uns und unser Verhalten zu geben. Angst und Depression können überwunden werden.
ACT unterstützt Menschen darin, Werte für sich zu formulieren und Antworten auf die Fragen zu finden: Was will ich eigentlich, was ist mir wichtig im Leben, worauf kommt es mir an? Wie will ich mein Leben leben?
ACT hilft zu lernen, mit inneren Mustern, Blockierungen und Ängsten umzugehen, wieder Ziele für sich zu finden und ein Commitment für dein Leben einzugehen.
Du erhältst in diesem Seminar und Gruppencoaching persönliche Anleitung, Arbeitsmaterial für zuhause, Gemeinschaft und Unterstützung, um an deinen eigenen inneren Prozessen zu arbeiten.
Voraussetzung für dieses Seminar/Coaching ist ein Erstgespräch (von etwa 60 Minuten), bei dem du mich und die Grundzüge meiner Arbeitsweise kennenlernst. Ich erhalte einen Eindruck von dir und deiner Situation und wir schauen dann gemeinsam, ob die Teilnahme zu diesem Zeitpunkt für dich sinnvoll ist. Die Kosten für das Erstgespräch sind 50,00 €.
Die Kosten für das gesamte Seminar/Coaching sind gestaffelt nach deiner Einkommenssituation, und können im Erstgespräch vereinbart werden.
7 x samstags von 11.00 – 16.00 (Mittagspause inkl.)