{"id":1020,"date":"2024-03-26T11:49:44","date_gmt":"2024-03-26T10:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kdsgn.de\/wordpress\/?page_id=1020"},"modified":"2024-05-17T11:40:27","modified_gmt":"2024-05-17T11:40:27","slug":"mbsr-achtsamkeitstraining","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.innenraum.net\/wp_innenraum\/achtsamkeit\/mbsr-achtsamkeitstraining\/","title":{"rendered":"MBSR-Achtsamkeitstraining"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">MBSR (=&nbsp;<strong>M<\/strong>indfulness<strong>-B<\/strong>ased&nbsp;<strong>S<\/strong>tress&nbsp;<strong>R<\/strong>eduction)-Stressbew\u00e4ltigung durch Achtsamkeit<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\">Das Klassische 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn<\/p>\n\n\n\n<p>Innehalten, Stille und Gelassenheit inmitten unserer beruflichen und privaten Belastungen \u2013 danach sehnen sich immer mehr Menschen. Um einen Zugang dazu zu finden, trainieren immer mehr Menschen ihre F\u00e4higkeit zur Achtsamkeit mit Hilfe dieses anerkannten MBSR-Programms.<\/p>\n\n\n\n<p>MBSR wurde bereits 1979 an der Uniklinik in Boston\/Massachussetts von Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern f\u00fcr Patienten entwickelt. Es wird seitdem auch an zahlreichen Kliniken in Deutschland mit viel Erfolg angewandt. <\/p>\n\n\n\n<p>Grundlage ist die seit Jahrtausenden bew\u00e4hrte Achtsamkeitsmeditation, eine mittlerweile viel erforschte Methode, die aus gutem Grund immer mehr Einzug h\u00e4lt in medizinische, therapeutische und sozial-p\u00e4dagogische Arbeitsfelder.<\/p>\n\n\n\n<p>Das MBSR-Programm verbindet \u00f6stliche Methoden der K\u00f6rper\/Geist-Schulung mit westlichen Erkenntnissen aus der Stressforschung, den Kommunikationswissenschaften, der kognitiven Psychologie und der Neurobiologie.<\/p>\n\n\n\n<p>Inhaltliche Themenschwerpunkte sind u. a. Wahrnehmung, Stress, Akzeptanz, Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen, sowie Selbstf\u00fcrsorge. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kursrahmen:<\/strong> 8 w\u00f6chentliche Treffen \u00e0 2,5 Stunden, ein pers\u00f6nliches Vorgespr\u00e4ch, ein Achtsamkeitstag (an einem Sonntag), ein pers\u00f6nliches Nachgespr\u00e4ch<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kursbeitrag:<\/strong> 420,00 \u20ac (inklusive Begleitmaterial plus \u00dcbungs-Dateien), ggf. Erm\u00e4\u00dfigung m\u00f6glich<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zus\u00e4tzlich zum Klassischen MBSR-Programm biete ich auch&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Spezialisierte ACHTSAMKEITSTRAININGS :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>f\u00fcr Menschen mit Krankheit und Schmerz<\/li>\n\n\n\n<li>Depression und Angst<\/li>\n\n\n\n<li>in Verbindung mit der NADA-Sucht (Ohr-)Akupunktur<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00fcr AD(H)S-Betroffene<\/li>\n\n\n\n<li>als <strong>Inhouse-Seminare <\/strong>(in Ihrer Institution, Kollegium, Praxis, Selbsthilfegruppe&#8230; zur Gesundheitsf\u00f6rderung&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Pers\u00f6nliches Einzeltraining in MBSR<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Manchmal ist es aus beruflichen oder privaten Gr\u00fcnden nicht m\u00f6glich an einem Gruppentraining teilzunehmen. \u2028In einem Vorgespr\u00e4ch kl\u00e4ren wir dann individuelle M\u00f6glichkeiten und W\u00fcnsche. Gemeinsam finden wir den f\u00fcr Dich\/Sie angepassten \u00dcbungsrahmen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"http:\/\/www.innenraum.net\/wp_innenraum\/kursangebote\/\">&gt; Alle Termine auf einen Blick<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:40%\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Du kannst die Wellen nicht stoppen &#8211; aber du kannst lernen sie zu reiten.<\/p>\n<cite>Anonymus<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized is-style-rounded is-style-rounded--1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1505\" src=\"http:\/\/www.innenraum.net\/wp_innenraum\/wp-content\/uploads\/20200424_161304-1920x1505.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1534\" style=\"width:344px;height:auto\" srcset=\"http:\/\/www.innenraum.net\/wp_innenraum\/wp-content\/uploads\/20200424_161304-1920x1505.jpeg 1920w, http:\/\/www.innenraum.net\/wp_innenraum\/wp-content\/uploads\/20200424_161304-600x470.jpeg 600w, http:\/\/www.innenraum.net\/wp_innenraum\/wp-content\/uploads\/20200424_161304-768x602.jpeg 768w, http:\/\/www.innenraum.net\/wp_innenraum\/wp-content\/uploads\/20200424_161304-1536x1204.jpeg 1536w, http:\/\/www.innenraum.net\/wp_innenraum\/wp-content\/uploads\/20200424_161304-2048x1605.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MBSR (=&nbsp;Mindfulness-Based&nbsp;Stress&nbsp;Reduction)-Stressbew\u00e4ltigung durch Achtsamkeit Das Klassische 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn Innehalten, Stille und Gelassenheit inmitten unserer beruflichen und privaten Belastungen \u2013 danach sehnen sich immer mehr Menschen. 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