MBSR-ACHTSAMKEITSTRAINING

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (= Mindfulness-Based Stress Reduction)  nach Jon Kabat-Zinn

Innehalten, Stille und Gelassenheit inmitten unserer beruflichen und privaten Belastungen – danach sehnen sich immer mehr Menschen. Um einen Zugang dazu zu finden, trainieren immer mehr Menschen ihre Fähigkeit zur Achtsamkeit mit Hilfe dieses anerkannten MBSR-Programms.

MBSR wurde bereits 1979 an der Uniklinik in Boston/Massachussetts von Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern für Patienten entwickelt. Es wird seitdem an zahlreichen Kliniken, seit etwa 15 Jahren auch in Deutschland, mit viel Erfolg angewandt.

Grundlage ist die seit Jahrtausenden bewährte Achtsamkeitsmeditation, eine mittlerweile viel erforschte Methode, die aus gutem Grund immer mehr Einzug hält in medizinische, therapeutische und sozial-pädagogische Arbeitsfelder.

Das MBSR-Programm verbindet östliche Methoden der Körper/Geist-Schulung mit westlichen Erkenntnissen aus der Stressforschung, den Kommunikationswissenschaften, der kognitiven Psychologie und der Neurobiologie.

DER KURSRAHMEN eines klassischen MBSR-Trainings umfasst:

8 wöchentliche Treffen à 2,5 Stunden,                       
persönl. Vor- und Nachgespräch
ein Achtsamkeitstag (sonntags)

Ich biete zusätzlich zum Klassischen MBSR-Programm auch spezielle Achtsamkeitskurse für Gruppen an, wie z.B. für SterbebegleiterInnen, für AD(H)S-Betroffene, für Menschen mit Krankheit und Schmerz, in Verbindung mit der NADA-Sucht (Ohr-)akupunktur zur Nikotinbefreiung...

Ein persönliches Einzeltraining ist auch möglich.

 

INHOUSE - SEMINARE

Sie möchten ein auf die Möglichkeiten und Bedürfnisse Ihres Unternehmens/ Firma/ Institution/ Schule angepasstes Angebot?
Ich erarbeite gerne ein für Sie maßgeschneidertes Konzept (z.B. als betriebliches Gesundheitsangebot, als Fortbildung für Lehrer und Schulen, als Schulprojekt /AG für Schüler ...).
Ärzten/ Therapeuten/ Selbsthilfegruppen ... biete ich auch an, für Ihre Patienten, Klienten, Mitglieder... in Ihren eigenen Räumen/Praxis ein MBSR-Training  durchzuführen.

Gerne können Sie mich ansprechen.